浦安は公営のスポーツ施設も充実している。市の総合体育館には、ランニングマシーンやエアロバイク、各種の筋トレマシーンなどが揃ったトレーニング室があって、市民だと1時間100円で利用できる。
利用に当たっては、講習会を受けなければならないので、昨日の夜に30分ほどの講習会を受け、早速、今日の夕食後に利用してきた。
まずは、血圧計で運動前の最高血圧、最低血圧、心拍数を測った後、ランニングマシーンで20分、3kmほどを走り、その後は、ビギナーコースとして指示された筋トレマシーンに挑戦。上半身と下半身、バランス良く鍛えられるように8種類ほどのマシーンが選んである。
初心者男性用に指示されたメニューだとちょっと負荷が軽すぎる感じがしたので、それぞれ2段階ほど重めのウエイトで2セットずつこなしたところで21時の閉館の時間。
再び血圧計で運動後の最高血圧、最低血圧、心拍数を測り、身長と体重と体脂肪率まで測って記録用紙に記入して提出してきた。血圧は全然問題なしだが、身長が昨日の講習会の時より1cmも縮んでいるのは何故？。
浦安に来て2kgほど体重が減っているから、筋力が落ちたのかと思っていたけど、体脂肪率も増えていないので、なかなか良い方向でダイエットできているのかも。忙しすぎて座る暇もなく、食事もゆっくり取れない職場の状況が逆に幸いしているのか？。
久しぶりに気持ちの良い汗をかいて、150円で味わうこの満足。なるべく休みの日に通って、筋力を落とさないようにしなければ。
後は、バレーボールができる環境を早く探さなくては。