自転車でこけて以来、左肩の稼働域が狭くなってしまった。
左手で背中をうまく掻けない。背中側で無理に手を挙げようとすると、痛みが走ってしまう。これはいかん。
元々右手は野球で肩を壊して、うまく背中に回らないのに、左手まで使えなくなっては、背中が掻けなくなってしまうではないか。
いざという時に使おうにも、まだ孫はいないし(^_^;。
徐々に元に戻さないといけないので、今日はとりあえず腕立て伏せに挑戦。ちょっとひっかかる感じはあるが、バランスボールに足を乗せて負荷をかけても、なんとか30回は連続してできる。
2セット目はバランスを崩して20回で中断。仕方ないので、しばらく休んでもう1セット。
ついでに腹筋もいつものように3セット。暑くなると汗かくのが嫌でやらなくなるから、ちゃんと毎日継続しなくては。