今日は休みなので、市の総合体育館のトレーニング室に筋トレに行ってきた。
まずはルームランナーで30分間5.4kmを走り、続いてメニューに従ってマシンで筋トレ。
個人毎にプリントアウトされるメニューは、まだビギナーコースなので6種類ほどしかないのだが、ビギナー用の設定だと軽すぎるので、ウエイトを少々重めに設定して、追加で肩回りのマシンを2つほど追加しちゃったりした。
終わって体重測ったら、理想に近い体重ではないか！。まぁ、水分抜けちゃってるからだけど(^_^;。
でも、こっち来て2kgほど体重減っているから、なかなか良い感じにはなっている。
しかし、終わって家に帰ってしばらくしたら、妙に身体が重くなってへろへろに。
明後日くらい筋肉痛の予感。