いつものように総合体育館のプールに出かけ、1.5km＋10分休憩＋0.5kmをこなした後、着替えてトレーニングルームへ。
マシンで一通り筋肉を鍛える。久しぶりなので、結構きつい。
トレーナーさんに頼んで、バレーボール用のメニューを組んでもらって、不足を補うことにしたが、これがまたやったことのないメニューがいっぱいで、しかもマシンの名前ではないカタカナで書かれているので、戸惑うことしきり。
聞きゃぁいいんだろうけど、今さら聞くのも恥ずかしくて、「プッシュアップ」が普通に腕立て伏せやればいいとわかるまでに、あっちキョロキョロ、こっちキョロキョロと、怪しいおじさん状態。どっちが恥ずかしいんだか。
とりあえず、全メニュー＋αをこなし、ぐったりとなって帰宅。
ちょっとしばらく動きたくない。