「インビクタス」を観た後は、恒例となっている市総合体育館へ。
2月はプールが清掃のためにお休みなので、残念ながら泳げない。
仕方ないのでジムに行って、ラン＋筋トレに励むことに。
まずはトレッドミルで5kmを走る。
ランはほとんど初心者なので、目標は1km6分ペース。
ほぼジョギングの速さだ。
最初はゆっくり、徐々に速度を上げて行こうと思うが、これがなかなか上げられない。
本当は1km5分のペースで10km走りたいと思うのだが、自分に負けてしまうので、しばらく10km/hで。
それから10.5km/h、11km/hと少しずつ上げて、最後の500mだけ12km/h。
5.2kmを30分、平均時速は10.3km/h、負けざる者にはなれなかった。
息を整えるためにしばらく休憩し、気を取り直してマシンに向かう。
筋肉の各パーツごとに15台ほど並ぶマシンを順に10回ずつ。
40～50kgほどのウエイト(負荷)をかけたので、1巡するのがやっと。
ここでも負けそうになる。
終わって血圧と体重を測ったら、血圧は正常、体重も目標の64kg台。
あとは体脂肪率を下げるだけなのだが、果たして目標を達成できるのはいつ？