腰痛とは無縁だと密かに自惚れていたが、それが自惚れ以外の何ものでもないのだと、昨日思い知らされた。
一人の昼食で、味噌汁を注いでいる途中にくしゃみが出そうになって、途中まで注いだ味噌汁をこぼしてはならじと妙に左手に力を入れた状態で、我慢しきれないくしゃみが出た。
一瞬、左腰にピリッと来るものがあり、味噌汁をテーブルに運ぼうと足を踏み出した途端、その痛みがやってきた。
やったか。ついにやってしまったか。これがぎっくり腰というものなのか？
しかし幸い、歩けないほどひどくはない。姿勢によっては痛みが走るものの、日常動作はなんとかできる。
家事を終わらせて、しばらく横になって安静にし、温めるといけないらしいので、夜は大きめの保冷剤をタオルにくるんだものを腰に巻いて就寝。
一夜明けて、かなり楽になっていたので、今日は通常どおり出勤。仕事も支障なくできて良かった。
でも、まだ姿勢によっては痛みがあるので、EMSで腹筋だけトレーニング。
やっぱり年には勝てないのかね。